segunda-feira, 12 de dezembro de 2016

Os melhores sumos detox para "recuperar" do Natal




O Natal ainda não chegou, mas acho que é importante escrever-vos sobre como podem recuperar a boa forma física depois do grande dia – sim, é normal ganharmos mais calorias nesta altura do ano, com tantos bolos, doces e chocolates! Por isso, nada melhor do que indicar-vos os melhores sumos detox para “recuperarem” desta época festiva. 

E porque escolhi os sumos detox? Em primeiro lugar, porque são muito recomendados por qualquer personal trainer de qualidade. Em segundo lugar, a escolha prende-se pelo facto de estes sumos serem muito fáceis de fazer e serem também os mais indicados para limpar o organismo das gorduras, do glúten, dos açúcares, dos fritos e de todos os aditivos alimentares que estão na nossa alimentação. Ou seja, são os ideais para vos fazerem perder as gordurinhas acumuladas e ainda vos dão saúde.
Normalmente, estes sumos são compostos por fruta, legumes, leguminosas, plantas de chá e sementes, que os tornam suficientemente saciantes e evitam que precisem de ingerir comida por umas largas horas. No entanto, podem fazer as combinações à vossa maneira e inserir apenas os ingredientes que acharem mais necessários. 

Os melhores sumos detox para desinchar e emagrecer são: 


Detox amarelo com gengibre 

o 1 ananás
o ½ colher de gengibre
o 2 folhas de hortelã
o 1 pêra 

Detox de couves 

o 2/3 laranjas (sumo)
o 3/4 folhas de couves já trituradas (as que preferirem)
o ½ colher de gengibre 

Detox de couves e chá verde 

o 150/200 ml de chá verde
o 1 maçã com ou sem casca
o 2/3 folhas de couves (as que preferirem) 

Detox de melancia e gengibre 

o 5 fatias de melancia (sem as sementes)
o ½ colher de gengibre
o 1 colher de linhaça triturada (ou 1 colher de farinha de linhaça) 

Detox de beterraba e cenoura 

o 2 pepinos sem casca
o 1 beterraba
o 4 folhas de hortelã
o 2 cenouras pequenas ou 1 grande
o 1 maçã 


Estas são as bases dos melhores sumos detox para “recuperar do Natal”. Se quiserem juntar mais ingredientes, ou retirar algum, não há qualquer problema, e as medidas também podem ser alteradas. Aconselho juntarem ½ ou 1 litro de água à mistura e colocarem uns cubinhos de gelo no final. Depois, é só beberem de manhã, durante 1 ou 2 dias (no máximo), e esperarem pelos resultados.
Espero que tenham gostado destas dicas e que estes sumos façam milagres pela vossa saúde e pelo vosso corpinho! 



Fonte da imagem: Pinterest

23 comentários:

  1. Fiquei com interesse no de beterraba e cenoura. Parece me delicioso :)

    Depois das festas é quase inevitável ganhar se umas quantas calorias extra mas nada que estes pequenos truques não ajudem.

    Beijinhos
    Ricardo
    www.opinguimsemasas.blogspot.pt

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  2. Comprei um livro sobre sumos detox, e fiz alguns, bebe-los é o mais difícil lol.

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  3. Acho que não vou esperar para depois do Natal para experimentar o de Detox de melancia e gengibre. Ainda não conheci e adoro melancia! ;)
    Xoxo
    BLOG | FACEBOOK | INSTAGRAM

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  4. Vou ter de experimentar todos ahah, bem que vai ser preciso depois do Natal :p

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  5. Eu não costumo ser fã deste tipo de sumos, mas no início do ano vou experimentar... para ver se ganho vontade de apreender a gostar eheheh

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  6. não sei porque estes sumos não me agradam :( mais pelo sentido que se os bebesse não saia do wc.....

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  7. Este artigo vai ajudar bastante eheh Obrigada!

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  8. Obrigada pelas dicas vem mesmo a calhar

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  9. Bem que estou a precisar, depois dos excessos do natal, preciso de uma boa limpeza, Feliz Ano!

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  10. já comecei no inicio da semana a fazer uma leve limpeza, o natal é sempre uma perdição. bom ano

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  11. Tenho que experimentar um desses sumos detox, difícil será escolher qual :)

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  12. Sem útil nesta altura do ano e não só ;)

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  13. É uma boa ideia, alguns parecem ser bem saborosos!

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  14. Olá! Parecem muito bem e verdosos ahahah Mas eu tenho sempre receio deste tipo de bebidas. Não ficam mal dispostas ou assim?

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  15. Axo que vou experimentar todos... depois de épocas festivas :) é bem preciso

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  16. Bem que eu precisava de uma coisinha destas! :D

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  17. Gostei muito das possibilidades e parecem-me muito bem! ;) Tenho de experimentar :)

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  18. Eu vou amanhã pela primeira vez experimentar os sumos detox!
    Espero gostar, porque eu sou esquisita com os sabores :)
    Adorei o post. Obrigada pelas dicas!

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