O Natal ainda não chegou, mas acho que é importante escrever-vos
sobre como podem recuperar a boa forma física depois do grande dia –
sim, é normal ganharmos mais calorias nesta altura do ano, com tantos
bolos, doces e chocolates! Por isso, nada melhor do que indicar-vos os
melhores sumos detox para “recuperarem” desta época festiva.
E
porque escolhi os sumos detox? Em primeiro lugar, porque são muito
recomendados por qualquer
personal trainer de qualidade. Em segundo
lugar, a escolha prende-se pelo facto de estes sumos serem muito fáceis
de fazer e serem também os mais indicados para limpar o organismo das
gorduras, do glúten, dos açúcares, dos fritos e de todos os aditivos
alimentares que estão na nossa alimentação. Ou seja, são os ideais para
vos fazerem perder as gordurinhas acumuladas e ainda vos dão saúde.
Normalmente,
estes sumos são compostos por fruta, legumes, leguminosas, plantas de
chá e sementes, que os tornam suficientemente saciantes e evitam que
precisem de ingerir comida por umas largas horas. No entanto, podem
fazer as combinações à vossa maneira e inserir apenas os ingredientes
que acharem mais necessários.
Os melhores sumos detox para desinchar e emagrecer são:
Detox amarelo com gengibre
o 1 ananás
o ½ colher de gengibre
o 2 folhas de hortelã
o 1 pêra
Detox de couves
o 2/3 laranjas (sumo)
o 3/4 folhas de couves já trituradas (as que preferirem)
o ½ colher de gengibre
Detox de couves e chá verde
o 150/200 ml de chá verde
o 1 maçã com ou sem casca
o 2/3 folhas de couves (as que preferirem)
Detox de melancia e gengibre
o 5 fatias de melancia (sem as sementes)
o ½ colher de gengibre
o 1 colher de linhaça triturada (ou 1 colher de farinha de linhaça)
Detox de beterraba e cenoura
o 2 pepinos sem casca
o 1 beterraba
o 4 folhas de hortelã
o 2 cenouras pequenas ou 1 grande
o 1 maçã
Estas
são as bases dos melhores sumos detox para “recuperar do Natal”. Se
quiserem juntar mais ingredientes, ou retirar algum, não há qualquer
problema, e as medidas também podem ser alteradas. Aconselho juntarem ½
ou 1 litro de água à mistura e colocarem uns cubinhos de gelo no final.
Depois, é só beberem de manhã, durante 1 ou 2 dias (no máximo), e
esperarem pelos resultados.
Espero que tenham gostado destas dicas e que estes sumos façam milagres pela vossa saúde e pelo vosso corpinho!
Fonte da imagem: Pinterest